今日は、イライラの根本を解決する「考え方」についてまとめます。
最近、とても暑くなってきて、
汗が滴り落ちるたびに、
なんだこの暑さ！くそっ！
となぜか暑さにイライラしている自分がいます。
みなさんいかがでしょうか？
そんな僕がイライラする時の多くは、
ズバリ、
予定がうまく進まないときです。
中でも朝の時間帯です。
朝の時間のイライラの原因
自分は仕事にいかなければならないので、
最悪8時半に家を出発して子どもたちを保育園に預けなければなりません。
しかし、
子ども朝ごはんや、
着替え、
洗面など
やらなければならないタスクが8時半までに終わりそうにない時、
「はやくっ」「はやくっ」の連発になります。
時間だけが迫ってきて、
タスクが終わっていかないとイライラしていきます。
お父さんの頭に角が生える状態です笑
そんな時あなたならどうしますか？
時間に余裕をつくる
僕が実践しているのは、
単純に朝の時間に余裕をつくる
ということです。
余裕を作るために
子どもたちの起床時刻を早めます。
けれども、
寝不足人っては体調不良の原因になるためいけません。
ですので、
起床時刻を早める分だけ、
夜早く寝かしつけます。
早く寝るために、
晩御飯の時刻も早くします。
というように、
全ての時間を前倒しです笑
いやいや、フルタイムで仕事が5時までだから無理！！という方もいらっしゃると思います。
晩御飯の時刻を早くするなんて、
いつ準備すればいいのよ！？
という声が聞こえてきそうです笑
そんな方は、
夕飯の準備を、
前日の夕飯が終わった後、
もしくは当日の朝に仕込んでおきます。
すると、
仕事から帰ってきて、
さっと準備しておくことで、
さっと食べさせられることが可能になります。
要は、準備が大切ということです。
これは、仕事でも同様ですよね。
常に先を見越して動いていく。
その逆も然りです。
家事で身につけた術を仕事でも生かす。
ちなみに僕の場合はこんな感じです。
僕は、
夕飯をささっと食べて、
子どもたちがご飯を食べている間に、
次の日の朝食・夕飯の仕込みを始めます。
お風呂上がりの子どもがまったりしている間に、
仕込みの続きをします。
子どもたちが寝かしつけた後、
仕込みの仕上げをします。
初めは時間に追われている感じがストレスになると思いますが、
慣れれば当たり前になります。
何よりも、
準備が終わっているという心の余裕ができれば、
イライラすることも減ります。
いかがでしたでしょうか？
イライラの原因を考え、根本的な「時間がない」という問題を解決することは可能です。
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